Z powodu wysokich temperatur, które w najbliższych dniach mają występować na terenie województwa śląskiego, publikujemy ważne informacje dotyczące ochrony zdrowia w czasie upałów. Prosimy mieszkańców powiatu tarnogórskiego o ostrożność, czujność i stosowanie się do poniższych zaleceń.
Dlaczego upał jest groźny?
Gdy temperatura powietrza przekracza 30°C, organizm człowieka zaczyna funkcjonować w warunkach ekstremalnych. Wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu, co może prowadzić do udaru cieplnego lub słonecznego – stanów zagrażających zdrowiu i życiu.
Do objawów udaru należą m.in.:
- silne zmęczenie i zawroty głowy,
- nudności, gorączka, szum w uszach,
- drgawki, przyspieszone bicie serca i oddechu,
- niepokój, ospałość i spadek koncentracji.
W takich sytuacjach należy przenieść się w chłodne miejsce, nawodnić organizm i – w razie potrzeby – zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Kto jest najbardziej narażony?
Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla:
- osób starszych,
- dzieci, zwłaszcza niemowląt,
- kobiet w ciąży,
- osób przewlekle chorych lub przyjmujących leki wpływające na termoregulację,
- zwierząt domowych – psy i koty nie pocą się jak ludzie i szybciej ulegają przegrzaniu.
Nigdy nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na krótko – temperatura w aucie może wzrosnąć do 60°C i więcej!
Jak chronić się przed skutkami upału?
Zalecenia dla wszystkich:
- Przebywaj w cieniu lub chłodnych pomieszczeniach.
- Wietrz domy nocą – w ciągu dnia zasłoń okna od strony słońca.
- Noś lekką, przewiewną odzież z naturalnych materiałów.
- Pij dużo wody – unikaj alkoholu i słodzonych napojów.
- Jedz lekkie posiłki oparte na warzywach i owocach.
- Stosuj kremy z filtrem UV, chroń skórę i oczy.
- Unikaj forsownego wysiłku fizycznego, szczególnie w godzinach 11:00–18:00.
- Zadbaj o zwierzęta – zapewnij im dostęp do wody i chłodnego miejsca.
Dodatkowe wskazówki dla kierowców i opiekunów dzieci
W czasie podróży:
- Rób częstsze przerwy i odpoczywaj w cieniu.
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w aucie.
- Jeśli prowadzisz samochód, pamiętaj: wysoka temperatura osłabia koncentrację!
Dzieci w upalne dni:
- powinny przebywać w cieniu lub chłodnym miejscu,
- muszą być ubrane w lekkie, jasne ubrania i chronione kapeluszem lub czapką,
- powinny pić regularnie (woda, herbatki owocowe lub ziołowe).
Poradnik dla mieszkańców
Zachęcamy do zapoznania się z pełnym poradnikiem Rządowego Centrum Bezpieczeństwa na temat zachowania się podczas upałów. Zawiera on szczegółowe wskazówki, jak unikać przegrzania, jak dbać o dzieci i osoby starsze oraz jak stosować ochronę przeciwsłoneczną.
📄Kliknij tutaj, aby pobrać PORADNIK
